寒い夜の寝冷え対策 一覧

冬の暖かいシーツ・敷きパッドの素材・種類と特徴

冬の暖かいシーツ・敷きパッドの素材・種類と特徴

寝具というと布団ばかりが注目されますが、暖かく快適に眠るにはシーツや敷きパッドの素材も気になりますね。 お店に行くと色々な素材のシーツやパッドが並んで...

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暖かい布団の掛け方 布団や毛布をかける順番

暖かい布団の掛け方 布団や毛布をかける順番

みなさんはお布団をどのような順番でかけていますか? なんとなく、毛布の上に掛け布団をかけるのが当たり前のような感覚がありますが、実は布団の種類によって...

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寒い冬におすすめの「暖かい布団」の素材・種類と選び方

寒い冬におすすめの「暖かい布団」の素材・種類と選び方

現代人の睡眠時間は、6時間~8時間の間と言われます。つまり、一日の3分の1から4分の1は寝具の中で過ごしているわけです。ところが、起きている間の洋服について...

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寝る時にマスクをして保湿!冬場の喉の乾燥対策

寝る時にマスクをして保湿!冬場の喉の乾燥対策

朝起きると喉がイガイガする、痛みがあるという経験ありませんか? 冬は空気が非常に乾燥するため、喉が弱い人は特にしっかりと対策をしてあげることが大切です。 ...

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朝起きれない…寒い冬すっきり目覚める方法

朝起きれない…寒い冬すっきり目覚める方法

寒い冬になると朝、布団からなかなか起きれないというお悩みお持ちではないですか? 今回は、布団から抜け出すのに時間がかかる人向けに、すっきり目覚める方法...

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靴下を履いて寝るのは逆効果?寝る時の足の冷え対策

靴下を履いて寝るのは逆効果?寝る時の足の冷え対策

寒い時期になると、靴下を履いて寝る方も多いと思います。最近では、就寝時用のあったか靴下などもよく見かけるようになりました。 しかし、中には、「靴下を履...

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寒い夜もぐっすり眠る!「頭寒足熱」の効果と実践方法

寒い夜もぐっすり眠る!「頭寒足熱」の効果と実践方法

寝る時は「頭寒足熱が良い」という話は、多くの人が耳にしたことがあるのではないでしょうか。 頭寒足熱とは、読んで字の如く、「頭は涼しく、足は温かくする」...

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電気毛布は体に悪い?健康への影響・危険性と安全な使い方

電気毛布は体に悪い?健康への影響・危険性と安全な使い方

寒い冬の就寝時、電気毛布はとても便利ですよね。普通の毛布を使っていると、最初にお布団にはいるとき、ひんやり冷気を感じてしまいます。電気毛布にしていると、入っ...

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湯たんぽの効果とおすすめの使い方

湯たんぽの効果とおすすめの使い方

安価な電気毛布が流通するようになってからは、お湯を暖めて入れる手間が嫌われ、湯たんぽを使う人は減ったように感じます。 ところが最近になって、湯たんぽが...

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寝相が悪い人におすすめ!”家で寝袋”で冬の寝冷え・風邪予防

寝相が悪い人におすすめ!”家で寝袋”で冬の寝冷え・風邪予防

寒い冬は、寝る時の寒さ対策もしっかりとすることが大切です。 布団を厚くしたり、電気毛布を使ってみたはいいものの、朝起きると布団の外に足がニュッと飛び出...

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