寒さ対策
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冬の暖かいシーツ・敷きパッドの素材・種類と特徴
寝具というと布団ばかりが注目されますが、暖かく快適に眠るにはシーツや敷きパッドの素材も気になりますね。 お店に行くと色々な素材のシーツやパッドが並んで...
暖かい布団の掛け方 布団や毛布をかける順番
みなさんはお布団をどのような順番でかけていますか？ なんとなく、毛布の上に掛け布団をかけるのが当たり前のような感覚がありますが、実は布団の種類によって...
寒い冬におすすめの「暖かい布団」の素材・種類と選び方
現代人の睡眠時間は、6時間~8時間の間と言われます。つまり、一日の3分の1から4分の1は寝具の中で過ごしているわけです。ところが、起きている間の洋服について...
エアコン暖房で効率よく部屋を暖める方法いろいろ
部屋全体を快適な温度に保ってくれるエアコン暖房は、寒い冬には欠かせないアイテムですよね。 しかし、中には「エアコンをつけているのに寒い、暖かさを感じな...
足湯の効果と方法 | 手軽に血行改善＆むくみ・冷え解消
冷え解消や血行改善に効果的といわれる「足湯」。 足先だけ温めても効果が薄いように感じるかもしれませんが、足湯は冷え性の人、特に脚のむくみに悩んでいる人...
冷えとり健康法！靴下の重ね履きや半身浴での体の温め方
「風邪は万病の元」という言葉がありますが、さらに広く、「冷えは万病の元」という考え方があります。最近テレビでも話題になった「冷えとり健康法」というのは、まさ...
基礎体温を上げる方法 | 温活で体の冷え改善
みなさんは「温活」という言葉、聞いたことありますか？婚活ではなく、温活です。これは、「体の冷えを解消し、基礎体温を上げるための活動」のことです。 「冷...
免疫力を高める食べ物で寒い冬の風邪予防！
寒い冬、風邪を引かない身体を作るには、免疫力を高めておくことが大切です。免疫力を高めるにも様々な方法がありますが、手軽でおすすめしたいのが「免疫力を高める食...
冬季うつ病とは？寒いとやる気が出ない理由と対策
近年、冬になると「冬季うつ病」という言葉を耳にするようになりました。比較的新しい概念ということもあり、詳しい症状は一般的にはあまり知られていないかもしれません。...
冬、寒いと眠くなる理由と眠気対策
冬は受験やテストのシーズン。勉強しないといけないのに、どうしても眠くなってしまう…。濃いコーヒーを飲んでも、気合を入れて鉢巻を締めなおしても、気が付くとこっ...